Ne tespedj az ünnepekben!

A karácsony természetesen nem a konditeremről és az izzasztó edzésekről szól, mégsem érdemes az összes ünnepnapot lustálkodással tölteni. Mint tudjuk a mozgás boldogsághormonokat termel, szóval a hangulatunkat is fokozhatjuk, ha minden nap (egy kicsit) átmozgatjuk a tagjainkat. Íme egy edzésprogram a szabadságok idejére. Az alábbi edzésprogramot Simon Attila, a TRX Club Pécs edzője állította össze az Abszolút Nő olvasóinak. A program kifejezetten úgy készült, hogy különösebb eszközöket ne kelljen bevetni az elvégzéséhez, és bemelegítéssel illetve nyújtással együtt megálljon 45-50 percben. A gyakorlatokat tanácsos három napig ... Ne tespedj az ünnepekben!